20 Ocak 2014 Pazartesi

memed post sakatlık #7: ev 18.01.2014

kol gününü açık ara sattım evde mahsur kaldığımdan evde bastım. evde barfix çubuğu mevcuddu

normal şınav 25x3
military şınav 25x3
kollar içe doğru barfix 5x10 (10set)
ters mekik 5x40
Gönderen zaman:

2 yorum:

  1. sağlam21 Ocak 2014 12:21

    Kene puroğramı uygulasaydın xD

    YanıtlaSil
  2. HATALI21 Ocak 2014 12:37

    kol gününü evde de satmışsın
    bari kollar dışarı doğru da 3-5 set barfiks attırsaydın

    YanıtlaSil

Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)