kese kağıdı.
abi doktor ne
pilates duruşu var beli tamamen yere kaynatıyosun dizler kırık dizin altı yere paralel öyle duruyosun ilk hareket buikinci hareket plank3) anlatma imkanım yok gösterince anlarsın denge hareketi4) glute bridge http://www.youtube.com/watch?v=8bbE64NuDTUosteitis pubis var diye doktora gitmiştim bu tarz egzersizleri vermişti
abi doktor ne
YanıtlaSilpilates duruşu var beli tamamen yere kaynatıyosun dizler kırık dizin altı yere paralel öyle duruyosun ilk hareket bu
YanıtlaSilikinci hareket plank
3) anlatma imkanım yok gösterince anlarsın denge hareketi
4) glute bridge http://www.youtube.com/watch?v=8bbE64NuDTU
osteitis pubis var diye doktora gitmiştim bu tarz egzersizleri vermişti