1 Kasım 2013 Cuma

polonya halter #18

ısınma 800m koşu
doktor 20dk

idman
power snatch 32.5kg 4x5

5round:
1 military press 57.5kg
1 barfix
1 press
3 barfix
1 press
5 barfix

süre tutmadım ama iyi yapamadım

sabah 4 posta sikiş

7 yorum:

  1. 4 posta sikiş ne anayın amı

    YanıtlaSil
  2. militari pires aka omuz pireste basabileceğim mahsimum ağırlık 15 kg :(

    YanıtlaSil
  3. memo bi ara şu yaptığın hareketler için sözlük başlığı açsana

    YanıtlaSil
  4. aklımda vardı zateffffffffffffffff

    çok iyi fikir abi açcam bi sonraki başlıkta, bu haftasonu halter yaddara hollandadayım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. baklavalara elveda buna derler karasevda.

      Sil
    2. normal aşk deil bu bambaşka.

      Sil
  5. memet senin yalanını sikiim.

    ataşehirde en fazla 1 posta sikebiliyorum diyodun, ilerde karım beni aldatçak diyodun.

    "siktir git lo, bunları eskiciye satçam yo"

    YanıtlaSil