kese kağıdı.
memet taladı da biloga alsana kendisi eski haltercilerden. talatozdeniz@gmail.com
115 kg kulaga cok yuksek bir rakam gibi geliyor,bu normal,elle mi kaldiriliyor?
ayak bolm.
elmis amk.
güçlü kategorisine girmek için ağırlığının 2 katı deadlift yapabilmen gerekiyoraka hedef 160 kg
abi barfiks makinasında çekiyorum normalde iyi çekemediğim için, alttan destek oluyor birazdeadlift sırt değil bel-bacak diye biliyorumhaftada 1 yapmak lazımpolonya dönüşü 160 basıyo olcam
memet dedlift belini tamamen yok etmek için di mi
manas tahminimce o kadar sikik bi pırogramla çalışıyosun ki..amk kaç yıldır aynı pırog, deiştir artık.
"daha fazla basma olum yeter, çok şişmişsin olm, yaııız."
dedl,ft belinedn hoşlanmaya insanlar için ideal.
memet taladı da biloga alsana kendisi eski haltercilerden. talatozdeniz@gmail.com
YanıtlaSil115 kg kulaga cok yuksek bir rakam gibi geliyor,bu normal,elle mi kaldiriliyor?
YanıtlaSilayak bolm.
Silelmis amk.
Silgüçlü kategorisine girmek için ağırlığının 2 katı deadlift yapabilmen gerekiyor
Silaka hedef 160 kg
abi barfiks makinasında çekiyorum normalde iyi çekemediğim için, alttan destek oluyor biraz
Sildeadlift sırt değil bel-bacak diye biliyorum
haftada 1 yapmak lazım
polonya dönüşü 160 basıyo olcam
memet dedlift belini tamamen yok etmek için di mi
YanıtlaSilmanas tahminimce o kadar sikik bi pırogramla çalışıyosun ki..
YanıtlaSilamk kaç yıldır aynı pırog, deiştir artık.
"daha fazla basma olum yeter, çok şişmişsin olm, yaııız."
YanıtlaSildedl,ft belinedn hoşlanmaya insanlar için ideal.
YanıtlaSil