BADİCİNİN EN YAKIN DOSTU

Puroteyin ?
hayır
Dambıl ?
hayır
Siteroyid ?
tabii ki hayır
At dopingi ?
ne alakası var ?
Kardiyo ?
hayyııııırr
Köpek ?
sigigit
Sabır ?
Evet amk, sabır. Badicinin en yakın dostu sabırdır.

Geçen başlıklardan birinde demiştim hani ilk bir ay boyunca her gün aynaya bakın ve zayıf yönlerinizi tespid edin. işte o zayıf yönleri tespid edib yeterince motive olduktan sonra işin en önemli kısmı başlıyor.

SABREDİP çalışma zamanı.
Sipor yapmaya başladıhımızda doğal olarak belli bir hedef doğrultusunda yola koyuluruz.
Hedefe ulaşan yolun ne kadar süreceğini iyi tahmin etmek gerekir.
Sofradaki bütün aksesuvarların görevi ve yapısı bellidir. kürdan kürdandır ve daha kalın ve kaliteli bir kürdan olmak onu tuzluk yapmaz.

Kürdanın tuzluğa dönüşebilmesi için uzun bir yolculuk gerekir.
buna göre önünüzdeki yolu iyi hesaplayın ve gereksiz beklentilere girmeden hedeflerinizi reyalistik koyun.

ilk 1 ayınızı eksiklerinizi tespid etmek için ayna önünde geçirdikten sonra işin esas kısmına geçince mümkünse aynaya 15 günde 1 kere bakın diyecem ama ne mümkün .
en azından aynaya haftada sadece 1 kez bakın. koyacahınız aralık gelişiminizi farkedmenizi kolaylaştıracaktır. 

Kilo vermek istiyorsunuz ve 2 aydır sipor yapmanıza rağmen 1 kilo bile eksilmedi mi ?
Yaptıhınız yapacahınız siporu sikiyim.

Kilo almak istiyorsunuz ama 2 aydır sipor yapmanıza rağmen 1 kilo bile alamadınız mı ?
Yaptıhınız yapacahınız siporu, yedihiniz yiyecehiniz yemehi sikiyim.

Şunu asla unutmayın ;
1 her zaman 0 dan büyüktür. iyi beslenemedim sipor boşa giddi, aman ayı gibi yedim o kadar mekik/koşu boşa giddi.
bu konuları aklınızdan çıkarın. sabredip çalışmaya devam edin mutlaka mükafaatını göreceksiniz.

2 aydır hiç değişiklik olmadı diyorsanız ve isteksizliğe girdiyseniz hemen bırakın siporu.
15 gün nadasa bırakın kendinizi.  o 2 hafta size yeni bir sabır gücü verecektir.
tekrar başlayın ve bu sefer daha sıkı çalışÇam , daha iyi beslencem diyerek yeni bir başlangıç yapın.

Sipor yapıyo olmanın piskolojik olarak en yorucu tarafı, kafanızın sürekli sipor yapıyo olduhunuza takılmış durumda olmasıdır. Sabrı en çok zorlayan şey kafanızın bir yanında sürekli sipor olması ve bunun takıntı haline gelmesidir.

diyet yapanlar nasıl sürekli açım, mahrum kaldım, külo veremedim diye kafayı yiyosa sipor yapanlarda da bi yerden sonra gelişmiyorum, gelişemiyorum kompleksi gelişir.

okul başladıktan sonra 1,5 ay uzaklıktaki vizeler nasıl bi anda geliyorsa, sipor yaparken tam tersi meydana gelir.  adam 10 gün sipora gitmiş kas gelişimi "0" sıfır diyor.
be amına kodumunu 23 yıldır yatıyosun 10 günde mi kas gelişecekti ?

son 10 senelik hayatınızı düşünün ve boş ezdiğiniz zamanı alt alta toplayın.
dönüp bir sorun kendinize ;
10 yıldır yatışı 1 aylık sipor toparlayabilir mi ?
sipora en az 6 ay şans vermem gerekmez mi ?

İNSANIN KENDİNE ALIŞMASI ;
en tehlikeli ve sabrı en çok zorlayan durum .
belli bir süredir çalışmanıza rağmen hep yerinizde sayıyormuşsunuz gibi geliyor.
gelişim durmuş durumda.
kilo vermenize rağmen yağlarınız yerinde duruyor.

bu kadar uğraşıyorum ama yerimde sayıyorum sikeyim böyle işi ...

Ulaştığınız güzelliği kanıksamaya başlamış olabilirsiniz.
Eski halinizi bilen birini bulun. yanında its gettink hat in hiyır deyin ve soyunmaya başlayın.
ve yorumlarını bekleyin. o yorumlar size yol gösterecektir.

amına koyyyim tuğlayı diktim ama tam olarak veremedim fikri.
bu konuya bi daha deyiniCem