2 ay daha bitik fizik

Omzum 1 buçuk yıldır yattara. 4 ay önce doktora gittim. Eklemde kist çıktığınu, tendonların yattara olduğunu ve bu omzun 20 yaşında birinin omuzu olmadığını söyledi. 1 aylık fizik tedavi süreci sonrası iyileşme gözlendi. Bugün kontrole gittim. Omuzu dahil etmeden basabileceğimi, tam anlamda iyileşmeninse 2 ayı bulacağını söyledi. Rikse atıp tekrar yattara olmak istemiyorum. Ayrıca gerçek anlamda basmayacaksam ficuthaneye yazılmanın manası yok. Bu süre içinde kardiyo, karın egzersizleri ve kendi ficudumu kullanarak yapabileceğim hareketlere ağırlık verCem. Programı yakında paylaşÇam.