Başladı Diyince Başlıcak #12 (20.05.20)

Sırt

- Bent Over Barbell Row    

•  4x12 - 45kg+bar

-  One Arm DB Row

•  3x10 - 12-15-15kg

- Deadlifts 

• 4x10 - 45kg

Bel vefat verdiği için devam edilemedi.