Başladı Diyince Başlıcak #10 (16.05.20)

Bacak

- DB Lunge

• 4x5(each leg) - 10kgx2

- Squat

• 6x10 - 15kg + bar

- Stiff Leg Deadlifts

• 4x12 - 25kg + bar

- Standing Calf Raise 

• 8x15 - 10kgx2