kese kağıdı.
sikcen.
mehmety son durumun gayet güzel gözüküyor
0 flex dediği kasmıyorum manasında ama parmaklarının şeklinden ve döndürüşünden kastığı apaçık ortadaamına kodumun memosu zaten parmaklarını kapatıp bileğini çevirdiğin an kasmış oluyosun
kolu şişirmedim manasında
olm nallı celal ne anlar ingilizceden.
dün omuz vardı3x10 dambıl one kaldırma3x10 dambıl tek elle yana açış (hafiften eğilerek )12 10 10 10 arnold press 3x10 barbıl row3x10 lateral reysardından bir kaç tane sevdiğim karın hareketi
sağlam meyılını verağırlıkları da yazmak zorundasın
oferah77@hotmail.com ağırlıkları yazıcam bir dahaki sefere
.JPG)
sikcen.
YanıtlaSilmehmety son durumun gayet güzel gözüküyor
YanıtlaSil0 flex dediği kasmıyorum manasında ama parmaklarının şeklinden ve döndürüşünden kastığı apaçık ortada
YanıtlaSilamına kodumun memosu zaten parmaklarını kapatıp bileğini çevirdiğin an kasmış oluyosun
kolu şişirmedim manasında
Silolm nallı celal ne anlar ingilizceden.
Sildün omuz vardı
YanıtlaSil3x10 dambıl one kaldırma
3x10 dambıl tek elle yana açış (hafiften eğilerek )
12 10 10 10 arnold press
3x10 barbıl row
3x10 lateral reys
ardından bir kaç tane sevdiğim karın hareketi
sağlam meyılını ver
Silağırlıkları da yazmak zorundasın
oferah77@hotmail.com
YanıtlaSilağırlıkları yazıcam bir dahaki sefere