Pazartesi: gün:biseps karın
Salı:Sırt-Triseps
Çarşamba:Gövüs-karın(evet sizin karınız)
Perşembe:Omuz-bacak(Türk insanının 4te 3ü bacağım kalın o yüzden basmıyorum diyor)
Cuma:Biseps-karın
5 gün gidicem üst üst üstüne gidebilirsem.biseps özürlü olduğum için ve baklava için biseps ve karın antremanını 2şer kez koydum.görüşleriniz?
ya he celal he baklava nankördür gençliğinde çıkardın 2 hafta kaldı sonra hemen gitti.
IŞIK OYUNLI CELALİMİN EN SEVDİĞİ
IŞIK OYUNSUZ
BİSEPS ÖZRÜ
TATSOYLU
(Türk insanının 4te 3ü bacağım kalın o yüzden basmıyorum diyor)
YanıtlaSilyaa hangi türk insanıymış o amk
tek basan benim
Silmenhaz mercimek taneleri büyümüş vucudda gelişme var
abi ışık oyunsuz halin müthiş karın çıkarıcam diye bozma benden demesi
YanıtlaSilbence kolun haftada bir gün anasını sik ama iki gün yapma zaten diğer bölgeleri çalışırken de çalışıyor ovırtıreyning olmasın sonra
YanıtlaSilsüpersetler dropsetler falan döşe
ya da bilemedim bi süre iki gün bas sonra dediğim giib yaparsın
YanıtlaSilmenhaz vijut net.
YanıtlaSiltatso emmiş ama vicudunu.